スタンダードファッションから始めるファッション講座
社会人になって最初の記事です。
なんやかんや時間がないのを言い訳にして1月近く書いてませんでした。
また、ちょいちょい書いていければと思います。
最後に書いた記事もファッションについてでしたが、性懲りもなくまたファッションに関連記事です。
タイトルにある"こなれ感"のあるファッションを、最初耳にしたのは、
岡田尚也さんがこの言葉を使われていたからです。
これは、ナンパで女性の最初の反応率を上げるために重要な要素だそうです。
女性はナンパ師を見た時、こなれ感があるないか話を聞くかどうか一瞬で判断して決める。
要は同類かそうじゃないかを見極めるって感じです。
可愛くておしゃれな子が雰囲気に気を使ってない男に声をかけられてうれしいでしょうか？
逆で考えてみましょう。
髪の毛ボサボサでしわしわの服を着ている女に逆ナンされて果たして嬉しいでしょうか。
僕は嬉しくありません。
相手に声かけてもらえて嬉しいと思われれる男になりたいという思いから、
雰囲気に作り方に力を入れてきました。
the-science-of-victorious.hatenablog.com
もともとファッションや髪型に興味を持ち始めたのは、岡田尚也さんきっかけである部分も大きかったのですが、膨大な試着を繰り返しているうちに普通にただの服好き、オシャレ好きになりました(笑)
まだ完全に理解したわけではありませんが、岡田さんのいうこなれ感のあるファッションの作り方が少しずつ見えてきました。
岡田さんには申し訳ありませんが、岡田さんのファッション教材は画像付きではあれども、説明が少なすぎるので、ファッションにあまり興味がなく、これまでこなれ感がなかったファッション初心者には読み解くのがかなり難解です。
TAVアンチのような人が最近Twitterで目立ちますが、TAV自体はかなりの優良教材だと思います。
しかし、解説が少ないのと、前提として完コピすることが求められているニュアンスが強いため、右も左もわからない初心者には難解です。
初心者がいきなり岡田尚也さんで学ぶのは、TAVは数学初心者がいきなりチャート式で勉強するようなものだと思っています(笑)
不可能ではないが、かなり根気がいるイメージです。(伝われ！このニュアンス！ｗ)
それは、雰囲気の作り方でも同等です。
これから何記事かかけて、こなれ感のある雰囲気の作り方をアウトプットしていこうと思います。
しかし、矛盾するかもしれませんが、いきなりこなれ感を出そうとすると、これまたおかしなことになります。
基礎ができていないのに応用はできません。
以前記事では、女性店員さんに選んでもらうことを推奨していましたが、あくまで最終目標は自分でオシャレな着こなしをできる目を養うことにおいて記事を書いています。
では、最初のステップを書いていきます。
（スタンダードな定番アイテムで自分のジャストサイズを知る！）
まず、ここからです。
ジャストサイズっていうのが肝です。
また、定番アイテムは使い勝手がかなり良いです。
買わなくても実際に試着してみて、サイズ感を確かめるのが大事です。
ショップによって、サイズ感、丈感、素材などが異なるので、いろいろ試着するのが良いです。
季節ごとの定番アイテムとオススメショップを書きます。
夏 白シャツ もしくは ネイビーシャツ
秋 レザージャケット（シングル）
冬 チェスターコート
色はネイビーシャツを除き、白、黒がオススメです。
理由は汎用性が高いからです。
MBさんの書籍やゲンジさんの動画でも、ファッションの基本形は、
白+黒（+灰色）+その他の色
の3色、灰色を含めると4色と仰られています。
コーデで４色以上は使ってはいけない!?その理由と解説!! ファッショニスタへの道 #4
あくまで基本形なので、色の組み合わせとか魅せ方がわかってきたら、いくらでも応用が効きます。
では、季節ごとのアイテムの解説を。
・春 テーラードジャケット
超定番アイテムでオシャレメンズなら1着は持っていたいアイテムです。
基本的に日本人のオシャレの100点満点はジャストサイズのスーツスタイルなので、
スーツに近いテーラードジャケットは必然的にオシャレに見えるわけです。
この辺の詳細は、MBさんの本に載っています。
んで、テーラードはサイズ感が命です。
特に僕のように身長160ないメンズはジャストサイズがなかなか見つかりませんが、
サイズ感が大きめだと、あら不思議、定番アイテムでもダサく着こなせてしまうわけです。
(NG)
(これぐらいジャストに！)
また、テーラードジャケットのおすすめショップは以下になります。
zerokarahazimeru.hatenablog.com
僕は、第4位のUrban Researchで購入しました。
・夏 白シャツ もしくは ネイビーシャツ
白シャツも定番ですね。
テーラードジャケット同様スーツスタイルに近くドレス感が強いため、
オススメです。
また、相手に清潔感という意味で女性受けも良いです。
シャツはビッグシルエットで着こなす方法もありますが、それは今回は割愛します。
また、ジャストできると結構洗練されて見えます。
白シャツはファストファッション店にもたくさんあるので何着か買っても良いぐらいです。
zerokarahazimeru.hatenablog.com
僕は無印で白シャツ(2980円+税)を買いました。
また、ネイビーシャツをBeaty&youth(10000万円+税) で買いました。
同じシャツなのに値段がこれほどにまで違うことに疑問を感じませんか？
実は高いシャツはシルエットが圧倒的にきれいなのです。
比較して見ましょう。
無印良品 オーガニックコットン洗いざらしブロードシャツ（2980円+税）
Beaty&youth BY COOLMAX シャンブレー シャツ（10000円+税）
わかるでしょうか！
このシルエットの差が値段の違いです。
表参道ヒルズの中にあるAKMの白シャツなんかは2万円以上しますが、シルエットが抜群にきれいです。
上の二つの違いとして、無印のはビジネス感のあるパリッとしてる感じのシャツです。
Beaty&youthにもパリッとしたシャツはありますが、このシャツは特にシルエットが奇麗だったんでチョイスしました。
パリッとしててシルエットがきれいなシャツが欲しい人は、SHIPSがオススメです。
（2018年5月19日追記）
ユナイテッドアローズのパリッとしたシャツもかなりシルエットが良かったです。
SHIPSのアイテムはかなり大人っぽいため、20〜30歳ぐらいの人はアローズで買うのが無難かもしれません。
・秋 レザージャケット（シングル）
レザーはドレスアイテムではありませんが、男らしさを演出するのに、
欠かせないアイテムなので、チョイスしました。
また、女性もレザージャケットを良く着ているので、オススメです。
また、キレイ目に着こなすためにレザーはシングルとしました。
レザーは安価では、ZARAなどで9900円で買えますが、合皮を使用しているため、安っぽさは否めません。
特にレザーは、値段によって皮の質が全然違うので、最低でも3万ぐらいのものを購入すことをお勧めします。
オススメは圧倒的にユナイテッドトウキョウのレザージャケットです。
レザージャケット買うなら、ユナイテッドトウキョウ！と断言できるほどオススメです。値段は3万程度です。
また、一応最上級のレザージャケットも紹介しておきます。
最上級のものを知ったうえで、安価のものを買うことで、女性との会話で使えると岡田さんは仰っていました。
AKMのレザージャケットです。
この圧倒的な値段に震えろ！！(笑)
高価ですが、シルエットと質感が抜群に良いです(笑)
・冬 チェスターコート
冬の定番アイテム、チェスターコートです。
チェスターコートはドレス感があるため、オススメです。
zerokarahazimeru.hatenablog.com
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僕はベネトンで2万5千円のものを買いました。
定番アイテムだけに冬はどの店にも売っているので、いろいろ着てみてしっくりくるものを選ぶことをお勧めします。
これまで、季節ごとの定番アイテムの紹介をしてきました。
ここで1つ注意点は、ネットで買わないことです(笑)
実際に着て、肌で感じることでファッションの見る目が養われていきます。
僕はネットで買って何度失敗したことか(笑)
(パンツ編)
次にパンツですが、
パンツは基本的にUNIQLO、GUなどで十分です。
ポイントはこれもウエストがジャストなものを履きまくって選ぶこと。
パンツはシルエットが命です。
下の写真ぐらいジャストなものを着ましょう！
また、身長が低い人はレディースのスキニーがオススメです！
(靴編）
セオリーとしては、パンツと同系色のものを選びます。
洗練されて見えるからです。
アフターの方のように黒のスキニー、黒のシューズのような感じです。
しかし、こなれ感を出すという点では、靴は一番遊びを入れられるので、靴をあえて真っ赤なスニーカーや花柄、スタッズ付きなどをチョイスしても面白いです。
それは次回書きます(笑)
(今回のまとめ)
定番アイテムを着こなせ！
でした！
最後までお読みいただきありがとうございました。
黒系の服を着ればオシャレに見える説
前回の記事で紹介した「最速でオシャレに見える方法」を読むと、黒色はドレス感が強いと書かれている。
MBさん曰く、オシャレは、「ドレスとカジュアル」のバランスらしい。
そして、日本人はドレス感が強い方がオシャレに見えるそうだ。
今回はこの説について書く。
前回の記事でも貼ったが、ゴリゴリさんのファッションコンサル記事を見てほしい。
BeforeとAfterで全然違うことが見て取れるだろう。
Afterの方が圧倒的にオシャレっぽい。
Afterファッションについて、僕なりに解説する。
(オシャレポイント)
・全体的に黒で統一
・パンツのシルエット
・全体で3色以内(シャツのロゴは除く)
・パンツとシューズの色が同系色
プラスαで、シャツで遊ぶことで、こなれ感のあるコーディネートになっている。
一見シンプルなコーディネートだが、オシャレに見せるコツが散りばめられている。
オシャレに見せるコツとしては、
・サイズ感
・統一感
・全体のシルエット
だと考えている。
かくいう僕もコンサルとまではいかないが、一度友人の服を選んだことがある。
今回はその友人の許可をもらったのでBefore Afterの写真を掲載する。
Before
After
このように後者は、前者より圧倒的にオシャレに見えるだろう。
これらはすべてUNIQLOでコーディネートした。
靴はこの時まだ購入してなかったので、ご愛敬だが、黒スリッポンとか買えば、きれいにまとまるだろう。
このコーディネートのポイントもさっきとほぼ同様、
・全体的に黒で統一
・パンツのシルエット
・全体で3色以内
である。
コーデで４色以上は使ってはいけない!?その理由と解説!! ファッショニスタへの道 #4
また、彼は身長160㎝ぐらいなので、ジャケットはレディースを使用した。
ジャケットはサイズ感が命なので、これくらいジャストでも良い。
また、パンツもレディースを使用した。
UNIQLOでは、パンツの値段がメンズと比べ1000円近く安く買えるほか、足のシルエットがきれいに出るのでかなりおすすめだ。
余談だが、UNIQLOでは、メンズとレディースアイテムで同じものでもレディースの方が安かったりすることがあるので、UNIQLOのレディースは要チェックだ。
UNIQLOのメンズでも着られるオススメレディースアイテムはこれだ！
zerokarahazimeru.hatenablog.com
このコーデでは、ゴリゴリさんのコーデのようにシャツで遊んだり、シューズで外したりすると幅がもっと広がるだろう。
要は、黒中心にコーディネートを組み立てるとオシャレに見えるということだ。
Q.E.D(証明完了)
ファッションセンスを磨く方法
僕はファッションについて、これまでにいろいろ試行錯誤してきたつもりだ。
僕は、ファッションセンスがなかったし、ファッションセンスがある知り合いもいなかったので、ものすごい時間と労力とお金をかけてしまった気がする。
何度も服を買って失敗したし、買ったけど着ない服もいっぱいあった。
今は別に自分のことをオシャレだとは思ってないが、「オシャレ」と言われることはたまにある。
正直そのレベルに達するまでならすぐにでもできると思う。
僕なりにオシャレになる方法を簡単にまとめる
1.丸パクリ
ダルビッシュしんごさんは、マネキンコーデを丸パクリするように仰った。
コーデがダサい人が、オシャレだ思った服は、オシャレな人の感性とは異なるため、オシャレにはなれない。
そもそも最初は自分の感性を捨てることから始めた方は良い。
2.店員さんに全身コーディネイトしてもらう。
アパレル店員さんは、服のプロなので、オシャレの感性を持っている。
ファストファッション店なら、ZARA、RAGE BLUEあたりが個人的にオススメ。
セレクトショップなら、United Arrows、アダムエロぺ、URBAN RESEARCHあたりは個人的にオススメしたい。
身長160㎝前後なら、green label relaxingがオススメ。
（2018年5月19日追記）
基本的にUnited Arrowsを一番オススメします。
シンプルでスタイリッシュだからです。
また、XSもあるため低身長の人にもオススメ。
また、アイテムの良さでは、ユナイテッドトウキョウがかなり良い。
また、コーディネートしてもらう店員さんは、女性の方が良い。
僕の場合は、オシャレするのは、モテたいからであって、女性に選んでもらうのが、女性ウケを狙うのに最適だからだ。
自分の好みの女性だったり、年齢が近かったりするとなお良い。
僕は、男性店員が勧める服を買って成功した試しがないので、男性店員の言うことをあまり信用していない。
女性店員ならともかく男性店員は喋りかけてくんなぐらい思ってるｗ
と言っても絶対NGなわけではない。
自分が目指しているファッションの方向性に近い人、ベテラン店員とかなら少なくともダサくはならない。
本当は、オシャレな女友達とかに選んでもらうのがベストだと思う(笑)
また、オシャレでモテる男もありだ。
モテる男は女性の感性を理解している。
岡田尚也さんや恋愛のコンサルをしている人、また最近はファッションをコンサルする人まで出てき始めた。
また、ファッション雑誌はあんまりあてにしないほうが良い。
Safariとかはおしゃれだが、基本的にアパレル業界が売りたい服をフィーチャーしているから。
1と2だったら断然2をお勧めする。
2を実践することで、時間と労力をかけずにオシャレになれるだろう。
次にファッションセンスを磨いていく方法について、
僕は岡田さんの教材を参考にしてきたが、結構微妙なニュアンスがわからなかったりする。
ファッションの基礎が身についていない段階では、岡田さんの教材は読み解くのが難しい(笑)
そこでこの本をお勧めする。
この本でファッションの基礎が学べる。
そして、服はできるだけネットで買わず、お店に出向いて試着しまくる方が絶対良い。
服の着こなしとかは実際に来てみないとわからない。
店員さんに話しかけるのが苦手な場合は、この動画を見よ。
ショップ店員さんの接客が苦手な人だけ見て下さい。なぜ断れずに買ってしまうのか。
あと基本的に店員さんに話しかけられるのは、セレクトショップの場合が多い。
UNIQLOやH&M、ZARAなどのファストファッション店では、話しかけられることはかなり少ない。
ファストファッションのオシャレから初めて、慣れてきたらセレクトショップに行くと失敗が減ると思う。
また、ファストファッション店とセレクトショップって何って人は、以下のサイトを見ることをオススメする。
以下のサイトで紹介されている場所、オススメされている場所に行けば、
ハズレはないだろう。
zerokarahazimeru.hatenablog.com
zerokarahazimeru.hatenablog.com
次の記事もファッション関連になりそう(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました。
ファッション「0→1」
ファッション「0」の続き
the-science-of-victorious.hatenablog.com
今回は、ファッションセンス0から2017年夏ぐらいまでの過程。
オシャレ男子を目指す青年の物語。
オシャレになればモテると思っていた。
オシャレなわけではないのに、モテる奴がいた。
結局はコミュ力高いやつが持てるのか？
ファッションについて試行錯誤している時期は何が良いのかよくわからず、迷走していた。
ファッションについては、人それぞれなので一概には言えないが、
ファッション＝生き様ということを教えてくれたのは、岡田さんだった。
服に全く興味がなく、着られれば良いという人もいれば、全身ブランド物で固める人もいる。
どれが良い悪いというわけではない。
人の数だけ価値観があり、情報発信が活発になった現代では、誰のどの情報が正しいのかわからなくなっている。
しかし、ファッション＝生き様という確固たる「軸」を持つことで、大量の情報の中から、必要な情報を見つけやすくなる、また、ブレにくくなるということだ。
<大学3年生~>
[髪型編]
ダルビッシュしんごさんと岡田尚也さんに添削してもらうことにより、膨大な試行錯誤を始めた。
最初にダルビッシュしんごさんに送った写真がこちら。
この時の自分的にはかなり自信があった写真だ。
それに対する返答はこちら。
要は全然ダメってことでした。
ダルビッシュしんごさんは、岡田さんと違って、ファッションはマネキン丸パクリで良い。女の足切り最低ラインを越えてたら良いという人なので、指摘の仕方もそこまで厳しくなかった。
モテるメンズファッション講座 コーディネイトのパクリ方【童貞の箱舟３】
厳しかったのは、岡田さんだ。
TAVを購入して、TAVのメールアドレスに連絡してみた。
初めまして、TAVに参加させていただいた○○と申します。
××という理由でTAVに参加しました！
よろしくお願いします！
すると、事務局の坂野さんという人から返事が返ってきた。
それがこちら。
このメールを見て、岡田さんの「雰囲気の作り方」を購入した。
そして、読んでみるも・・・
抽象的過ぎてよくわからん！！
要するに、ツーブロックにすればええんか！？
リーゼントにすればええんか！？
髪型が不自由な人ってなんだ！？
岡田さんの推奨髪型は、ツーブロックリーゼントらしい。
岡田さんはこの髪型推奨してたけど、どう頼めばええんや！？
わからないことだらけだったので、岡田さんに聞いてみた。
岡田さんの雰囲気の作り方の教材に、「髪型が不自由な人は、そのスタイルをベースにツーブロックの高さを抑える。あるいは、 刈込の量を減らす」と書いてありましたが、 具体的にどのあたりから刈り込んでもらったらよいでしょうか？ 髪型が不自由な短髪スタイルの美容師さんへの頼み方は、「ツーブロックは3㎜くらいまで刈り込んで、おでこの剃り込み部分から入れてください。 耳の後ろから後頭部にかけて、 徐々に長くなっていく感じにしてください。 あと前髪は切ってください。毛量が多いので、 かなり多めに梳いてください」 と注文して大丈夫でしょうか
それに対する返事はこちら。
なるほど、これでええんや！
しかし、ツーブロックリーゼントはいきなりはちょっときついから、雰囲気の作り方の番無難な髪型で行こう。
そう思って、美容院に行った。
とまあ、こんな感じでガッツリツーブロック入れるわけでもなく、
結構無難な感じにまとまりました。
美容師も結構厳選したしこれでいけるんじゃね！？と思ってました。
甘かったです。
この写真を岡田さんに送ったところ激怒されてしまいました。
このメールを見た瞬間、血の気が引き、全身から冷や汗が噴き出してきたのを今でも覚えています。
「やばい！怒らせてしまった！」
そして、次こそは、怒られないようにしないと！と思いました。
なので、その翌月、怒られないようにツーブロックリーゼントでいこう！と
思いました。
しかし、ツーブロックリーゼントの頼み方がイマイチわからず、
ツーブロックリーゼントということだけ伝えて、美容師さんにお願いしたところ、
悲劇が起きました(笑)
その時の写真がこちら。
この時はショックのあまり枕を濡らしました。。
次の日の大学は、普段被らない帽子をかぶっていきました(笑)
先輩からは「ヤンキー」と呼ばれました(笑)
この一連の出来事がショックすぎて、スタイリストを異常に厳選しはじめ、
美容院に行くときは絶対スタイリストを指名し、1から10まで美容師さんに切り方
を指示し、美容師さんを信用しないようになりました(笑)
[服装編]
岡田さんの特別TAVを3か月継続したので、テレセミナーで岡田さんとSkypeで話す機会ができました。
その時は、「行動力のあげ方」を相談しようと思ったのですが、
最初から最後までファッション指導でした(笑)
ファッションをしっかりすることで自信がつき、自然と行動力も上がるそうです。
あと意外にも「君は行動力ありますよ」というお言葉をいただけました。
テレセミナーで学んだこと
・ツーブロックは5mmぐらいで良い
・シャツがジャストすぎるのでもっとゆったりしても良い
・リュックのおすすめはグレゴリーの花柄
でした。
しかし、「ジャストすぎるのでもっとゆったりしても良い」という言葉が、
いまいち理解できず、めっちゃ悩みました。
ゆったりって具体的にどれぐらい？
一応普段来ているサイズのワンサイズ上らしい。
けど、実際いろいろ試着してみると、丈の長さとか幅とか首元の開き具合とか
わからないことだらけでした。
その時の写真がこちら。
ゆったりとか大きめとかの意味が分からなかったので、この写真を送ってみたところ・・・
（ ＾ω＾）・・・
(´;ω;｀) わかんねえよおおおおおおお！！！！！
という感じでこのころは四苦八苦していました。
その後ダルビッシュしんごさんとのファッション添削の繰り返しにより、
少しずつファッションが改善されてきました。
ダルビッシュしんごさんから学んだこと
・ジーンズのシルエット
・ジャケットはジャストサイズ(ゆったりしてちゃだめ)
この学びは大きかったです。
そして、試行錯誤の過程で気づいたこと。
・レディースには良質なアイテムがたくさんある。
このあたりでやっとファッションの基礎の基礎が身についたって感じです（笑）
ここまで1年ぐらいかかりました（笑）
ファッションの記事がしばらく続くと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ファッション「0」
「オシャレになりたい！」
そう強く思ったのは、高校の修学旅行の時だった。
<高校時代>
僕は、高校時代はろくに友達もいなかったのだが、
修学旅行でオシャレすることで、心機一転でみんなの目が変わると本気で思っていた。
修学旅行のために、新しい服も買った。
当時の勝負服も持って行った。
2泊3日のコーディネート、着まわしまで完全にシミュレーションしていった。
しかし、僕のプランは初日に打ち砕かれた。
僕が、オシャレだと思って、買った服を少なくとも3人の男が着ていた。
友達がいなかった手前、僕の服に対して、何にもコメントをもらえなかったが、
同じ服を着ている人(友達多い)が「中学生みたいなファッションやなｗ」って言われているのを耳にして、すぐにでも服を脱ぎたくなった。
一方、リア充たちは、オシャレな服に身を包み、男女グループでわいわい修学旅行を楽しんでいた。
今思うと、自分でもあきれるほど、ダサい服を着ていたと思う。
ピンクのチェックシャツで背中によくわからない英語が書いてあるような服だった。
ズボンもダボダボで靴もどこのかわからないスニーカーだった。
配色もシルエットも今思えば最悪のミスチョイスをしていたと思う。
(※画像はイメージです。)
それを本気でオシャレだと思っていたのだからあきれる。
この日をきっかけに、オシャレになりたいと思うようになった。
<浪人時代>
そして、浪人時代、京都に毎日通ってた僕は、ヨドバシカメラの上層階にあるセレクトショップで服を買うようになった。
といっても、自分が直感的にオシャレだと思った服や、雑誌に載っていた服、店員さんに勧められた服を買っていた感じだ。(店員さんに絡まれると断り切れなかった部分も大きい)
また、このころは、ユニクロとかファストファッションを否定しがちな典型的な勘違い君だった。
高校時代と違い、友達が0でなかった分、そういうことを大声で言っちゃう奴だったからなおさらタチが悪い。
また、高校時代よりはマシになったが、オシャレになりきれてない分、派手な色の服を着れば良いと思っていた節もあった。
また、カーディガン=オシャレという認識から、カーディガンを買いまくり、服が一時期カーディガンだらけになった。
このころの一番印象的なファッションは、ピンクのTシャツに青のカーディガン、チェックのチノパンにスニーカーという何ともカジュアル全振りで配色もやかましかった。
中高一緒のリア充に久しぶりに会ったときに「大学デビューしたん？ｗ」と彼女を連れて言われたことを覚えている。
<大学1～2年>
浪人時代からあまり進歩していない。
派手な服＝オシャレとかまだ思っている節もあったのと、理系の中でも結構オシャレな方だと思っていたので、あいつはダサいとかあいつはまあまあオシャレとか勝手に思うようになっていた。
大学初期のコーディネートはダサいというより痛い感じだった。
リア充に舐められたくないと思っていたからだ。
白のジャケットや赤や白のチノパンなどオシャレ上級者でも着こなすのが難しい服を着ていた。
妙に視線を感じるようになったが、「オシャレ」だと思ってみているんだろうなと思っていたので逆に気持ちよかった(笑)
これは、大学1年の春休みで、サークルで旅行に行った時の写真だ。
このころは、少し落ち着いてきたが、赤のタートルネック着たり、よくわからんボーダーニット着たり、相変わらず、今見たら意味不明な配色だ。
髪の毛もボサボサ。
<大学2年 冬>
転機が訪れたのは、大学2年の冬。
出会い系アプリPairsで、女の子とのデートで大失態を侵した時だ。
クリスマスに向けて彼女をつくろうとした時期に大失態を侵してしまったショックから、岡田尚也さんのTAVを購入した。
二度とこんなにつらい思いをしたくないと思ったからだ。
そして、この時から、ダルビッシュしんごさん、岡田尚也さんにファッションについて相談するようになり、自分のファッションを見直し、真のオシャレになるために試行錯誤を繰り返すこととなる。
ファッション相談①
ゴリゴリさんにファッションの相談をしたので、メモ&アウトプットします。
★LINE＠始めました★https://t.co/NLU0gvUD7Q
— ゴリゴリくん@ファッション×ナンパ (@gorigorikun_78) 2017年12月23日
ナンパ×ファッションの情報発信。
ファッションに関する質問や相談受付中！もちろんナンパや恋愛などについてもOKです
一緒に解決していきましょう！
登録特典として西麻布のFカップ高級ラウンジ嬢のナンパ音声（声かけ〜カフェ退店まで）プレゼント！ pic.twitter.com/6Scgt8WDac
今回は2枚の写真のファッションについてLINE@でアドバイスをいただいた。
すぐにゴリゴリさんからご回答をいただけました！
シンプルで良いと思いますよ！
ただ、2枚ともインナーの白Tが首回り窮屈な感じがしますね。
無地の丸首（クルーネック）は避け、首周りにゆとりがあるUネックにした方が良いですね。
やはり、UNIQLOのシャツは、首元にゆとりがなく詰まっていますもんね。
首元に余裕を持たせることで、セクシーさを出せます。
色味についてですが、
1枚目は良い配色だと思います。
2枚目はこの靴を履きたいなら、ライトグレーのカーディガンではなく紺のカーディガンを。
このカーディガンを着たいのであれば、1枚目の靴の方が良いです。
シルエットは2枚とも良いと思います
僕「アドバイスありがとうございます！
2枚目についてですが、ライトグレーではなく、紺のカーディガンというのは、靴やスラックスが紺なので、統一感を出すという認識で合っているでしょうか？
また、例えば紺のジャケットならどう思われますか？」
そういうことです。
紺のジャケットでも色味的には大丈夫ですが、サイズ感など全体的なバランスがあるので見てみなければ何とも言えないですが
あとスリッポンはソールが白で汚れやすいのはしょうがないですが、消しゴムで擦ると綺麗になるので、マメにやってみてください
そんな裏技があったなんて・・・！
2枚目の写真、パンツのウエストでかくないですか？
ちょっとでかそうなので、もうちょっと細い方が良いですね。このユルめのカーディガンとなら気にならないですが、ジャケットと合わせるとおかしいかもしれません
なるほど、細身のジャケットと合わせるために、パンツのシルエットもタイトな方が良いということですね！
ゴリゴリさんは、ストリートナンパで女性からの反応があがる「こなれ感」のファッションを教えておられます。
今回は2枚のコーディネートについてアドバイスいただきました！
日本人は筋肉がつきにくい
以前、理想の肉体についての記事を書いた
the-science-of-victorious.hatenablog.com
今回は、「日本人専用自宅トレーニング」ついてアウトプットする。
実は、日本人は欧米人と比べ、筋肉がつきにくいらしい。
ボディビルダーとかの画像見ると海外の人はケンシロウもびっくりの恐ろしいボディに人たちがたくさんいるけど、日本人にはあまりいない印象。
(欧米人はガイルがいっぱい！)
ここでは、どのようなトレーニングメニューを行うかではなく、いかに筋肉がつきやすい体をつくるかについて書く。
まず、日本人が理想のボディを手に入れるには、「体内から筋肉を変える」必要がある。
筋肉の付きやすさは、体内のホルモンの量によって変化する。
それを増やす。
正しい食事を正しいタイミングで摂取する。
正しい栄養摂取で筋肉をつくるのに必要なホルモンの量を増やす！
要するに、日本人は欧米人と比べ、ホルモンの分泌量が少ないので、
筋肉がつきにくい！
[筋肉をつくる3つのホルモン]
①テストステロン
運動、前向きな精神
テストステロンは、上の2つによって増やすことができる。
特に腕立て伏せ、スクワットなど大きな筋肉を使う筋トレをすることで分泌される。
欧米人の分泌量>日本人の分泌量
②成長ホルモン
運動、運動の行い方
成長ホルモンを分泌させるには、大きな筋肉を複数同時に使う。
カギは乳酸にあり！
乳酸を出すことで、筋肉に痛みを感じ、その刺激が脳に伝わり、成長ホルモンを分泌させる。
→乳酸の量を増やす！
正しい食事とタイミング
テストステロン同様、日本人に少ないホルモン。
ここが日本人と欧米人の筋肉の違いが出る原因！
炭水化物を食べると血糖値が上がる。
血糖値が上がるとインシュリンが分泌される。
インシュリンは、糖質を肝臓と筋肉へ送る役割をしている。
このインシュリンを増やすことが、筋肉をつけるカギになる！
インシュリンを増やす方法を紹介する。
鉄則1 トレーニング直後にプロテインと炭水化物をとる！
・トレーニング後30分以内に、プロテインとおにぎりなどの炭水化物を摂取する。
→おにぎりなら2個程度
鉄則2 トレーニング直前にもプロテインを飲め！
・直前に飲むことで、筋肉の分解を極力防ぐことができる！
[食事について]
・炭水化物：たんぱく質：野菜=１：１：１
・１食鶏肉200ｇ×3食+プロテイン
鶏肉、魚は効率よくたんぱく質が摂取できる！
一人暮らしになったら、3食鶏肉生活だ！
料理めんどくさいときは
理想のボディ目指して頑張るぞ！
